睡眠追踪app

睡眠追踪app是专为方便大家快速入睡打造的软件，可以非常快速的完成入睡，拥有智能唤醒、催眠曲、防打鼾、不再睡过头等诸多强大的催眠放松功能，可以让你拥有高质量的睡眠。在最佳时间起床，享受清爽的早晨。内含多种丰富的功能，可以很好的满足用户的不同需求，全新的功能模式。

软件特色

1、具有睡眠周期跟踪功能的智能闹钟。在最合适的时间叫醒你，享受清爽的早晨。

2、音量轻柔的大自然闹铃声(鸟鸣声、海浪声、风暴声...)。

3、使用音乐播放列表作为闹铃。

4、有助于快速入睡的双声道节奏大自然摇篮曲。

5、不再贪睡，使用“验证码”确认完全唤醒(数学题、找绵羊、摇一摇手机、起床刷二维码或者NFC标签)。

软件内容

1、支持智能手表。

2、兼容平板电脑。

3、智能闹钟唤醒。

4、存储睡眠时间数据。

5、查看您的睡眠历史。

6、记录打鼾活动日志。

使用教程

1、下载并安装本站提供的睡眠追踪，进入软件之后可以看到相关的使用教程；

2、在主界面当中，能够看到教程、睡眠分数、快捷方式等等；

3、比如在睡眠分数当中，用户可以看到每天的分数统计；

4、还支持设置闹铃，从而轻松唤醒自己；

5、对于有更多功能需求的朋友来说，可以通过插件来提升更多功能。

使用介绍

1、首先介绍我们的闹钟功能

2、我们的闹钟设置相当丰富，您可以设置不同时间段的闹钟，包括闹铃样式和打盹时间都可以进行设置

3、接着就是我们的睡眠分数功能介绍

4、在睡眠分数统计页面首先你需要点击手动添加睡眠记录

5、设置完成后点击保存

6、添加完成后就可以查看你的睡眠分数和缺觉时间了

7、在我们的主页点击左上角的菜单栏

8、所有的功能都在这里呈现并伴有图表和发展趋势可以查看

睡眠建议

1、使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

2、小睡片刻来弥补睡眠不足

3、睡前避免注视液晶屏幕以促进褪黑素生成

4、让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

5、晚间减少咖啡因饮品摄入量

6、睡前布置一个安静的环境

7、试着使用催眠曲功能

8、保持您的卧室清凉舒适

9、试着避免压力过大

10、减少酒精摄入量

11、定期进行体育锻炼

更新内容

v20260225：

我们不断改进这个应用程序，每月进行多次更新。及时提供您所需的修复和新功能。详细发行说明位于：