练练健身

练练健身是一款专业的运动锻炼健身软件。在这款软件中用户可以报名学习专业的健身课程去学习健身动作和要领，指定自己的锻炼计划科学锻炼身体。选择适合自己的锻炼方式，增肌、减重、塑形等都有对应的教学课程，配有文字和视频，每个动作拆分讲解，新手小白也能够学会。此外，用户可以在软件上记录自己的体重等信息，关注自己身体的变化。

应用特色

1、练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

应用亮点

1、心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

2、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

3、提前在这个平台上把计划安排好，用户就可以有效的训练，而且自己还可以针对性的练习。

免费使用教程

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】

2、然后让好友扫描打开的邀请二维码，如果好友不在身边可以发送邀请链接给好友

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算

6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任

7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

会员简介

一、会员价格

可以进入app会员页面下进行实时想看

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID

更新内容

v26.01.29：

+ 新增照片墙

+ 完善细节修复BUG

v26.01.15：

+ 日历页面 > 设置，新增一周开始天设置

+ 日历中复制训练，可以选择多个日期了

+ 你可以给动作自定义名字了：详情页 > 右上角

v26.01.05：

+ 动作替换改进，可以让你更清晰的知道替换动作的难度、热度

+ 动作详情页新增平替动作展示，新增腰部压力值，腰部不好的用户可以作为参考